Les pratiques du Qi Gong sont à la fois un moyen et un but.

Un moyen pour cultiver et renforcer le corps énergétique, en permettant à l’énergie de circuler harmonieusement à travers les méridiens, tout en établissant une connexion profonde avec les organes et entrailles. Cela inclut le développement de la perception corporelle, ainsi qu'une prise de conscience accrue des flux internes. Par des exercices spécifiques, on travaille les différents systèmes énergétiques, comme le yin et le yang, ainsi que l’interdépendance entre les organes et les réservoirs d’énergie.

Un but également puisque ces pratiques favorisent l’ouverture de la conscience, permettant de renforcer l’équilibre intérieur et d’accéder à un travail subtil de régulation et d’harmonisation de l’énergie vitale.

En Chine, on lui attribue traditionnellement de nombreux bienfaits, notamment renforcer le corps, éviter les maladies et favoriser la longévité.